הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) היא תגובה אשר מתרחשת לאחר חשיפה לאירוע משמעותי אשר מהווה סכנת חיים, הוביל לפציעה או פגיעה (פגיעה מינית, תאונת דרכים ועוד) כלשהי. הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) יכולה להתרחש לכל אחד כתוצאה מחשיפה ישירה או עקיפה לאירוע הטראומתי.
במאמר זה אציג 5 דרכים שיאפשר לך לסייע לאנשים אשר סובלים מהפרעות פוסט טראומה.
ד"ר שרית פוני מעניקה ליווי, טיפול והדרכה להתמודדות עם משברים, טראומות וקשיים במישור האישי, הזוגי והמשפחתי כאחד. הניסיון הרב שצברנו במרכז טיה מאפשר לנו לנתח בצורה מדויקת את הבעיה ולהציע פתרונות, כלים וטכניקות מוכחות להתמודדות במטרה לשפר את חייו של המטופל ובני משפחתו. לקבלת פרטים נוספים על התמודדות עם פוסט טראומה, ניתן ליצור עימנו קשר ב – 072-3726950 ונשמח לעמוד לרשותך.
איך להתמודד עם פוסט טראומה?
פוסט טראומה יכולה לתקוף כל אחד מאיתנו, ללא קשר למין, גיל ומצב נפשי.
לא פעם אנשי צבא אשר היוו השראה לצורך כתיבת סיפור חיים (אוטוביוגרפיה), גילו כי סיוטי הלילה, הפלאשבקים והמחשבות הטורדניות מהם הם סובלים טמונים באותו אירוע מכונן שבו הם היו בסכנה. לעיתים קרובות, ההתמודדות עם פוסט טראומה אינה קלה לאדם אשר סובל ממנה, אך גם לסביבתו הקרובה.
הנה 5 דרכים שיאפשרו לך לסייע, להקל ולעזור בהתמודדות עם הפרעה פוסט טראומטית:
- תמיכה ללא פשרות – לרוב, אנשים אשר מתמודדים עם פוסט טראומה מרגישים שלא מבינים אותם וכתוצאה מכך הם מתרחקים בצורה הדרגתית מבני משפחה וחברים. דווקא במקרים אלה, חשוב לתמוך באדם אשר סובל מהתופעה, לעודד אותו ולנסות לגרום לו לחזק את תחושת האמון והביטחון אותה הוא איבד בדרך.
- הקשבה – אנשים אשר מתמודדים עם פוסט טראומה חיים את האירוע בכל פעם מחדש. במקרים בהם הם מעוניינים לשתף את פרטי המקרה, מומלץ להקשיב מבלי לשפוט או לבקר אותם על המעשה. פעמים רבות, עצם ההקשבה עוזרת להם להתמודד בצורה טובה יותר עם האירוע.
- טריגרים – באופן כללי, כל אדם, מקום או סיטואציה עלולה להוות טריגר לאנשים אשר סובלים מפוסט טראומה. לכן, חשוב לבנות תוכנית פעולה עתידית מראש ולדבוק בה בזמן אמת.
- אלימות, כעס ואיבוד שליטה – אנשים אשר מתמודדים עם פוסט טראומה מתקשים לשמור על רגיעה וכל סיטואציה עלולה להיות טריגר לאיבוד שליטה, אלימות וכעס שמתפרץ בשניות בודדות. במקרים בהם הים סוער, מומלץ פשוט לחפש מחסה באחת מפינות הבית או לעזוב את המקום עד אשר יעבור זעם.
- פנייה לעזרה מקצועית – לעיתים קרובות, פנייה לעזרה מקצועית יכולה להיטיב לא רק עם האדם אשר סובל מפוסט טראומה אלא גם עם בני משפחתו. ההתמודדות עם פוסט טראומה יכולה להיות מתישה מבחינה נפשית ופיזית, כך שעזרה מקצועית תאפשר לחלק את האחריות ולאפשר לך לקחת פסק זמן קצר.
לסיכום, הפרעת פוסט טראומה משפיעה לא רק על הסובלים ממנה, אלא על כל הסביבה החיצונית, בני המשפחה והחברים כאחד. במקרים רבים, עזרה מקצועית תאפשר לך לטפל בהפרעת פוסט טראומה בצורה יעילה ולקבל כלים וטכניקות מוכחות להתמודדות עם התופעה.